בשנים האחרונות אנו חוזים בתופעה התופסת תאוצה בקרב אתלטי עילית ובקרב מקצוענים-חובבים: שימוש באמבטיית קרח לאחר פעילות גופנית מאומצת. ראשית הבהרה – קיימים הבדלים מהותיים בין ספורטאי מקצועני וחובבן: הראשון מקיים אורח חיים מסוים, ממוקד מטרה, מתפרנס מעיסוק בספורט ומוקף בצוות (מאמן, רופא, פיזיותרפיסט, תזונאית, פסיכולוג וכו') על מנת ליישם את המטרות ההישגיות שלו. לעומתו הספורטאי החובבן.
מתיחות לפני אימון? לא בטוח שכדאי לכם/ן
בעבר היה נהוג לבצע מתיחות כחלק אינטגרלי מהחימום והשחרור לצורך שיפור היכולות הגופניות ותהליך ההתאוששות. הספרות העדכנית כיום מציגה תמונה שונה מאד.