החלטתם להתכונן למרוץ 10 ק"מ מהיר כדי לשבור שיא אישי, או שאתם בשיא ההכנות למרתון והעומס מגיע לנקודה בה אתם מרגישים על הגבול וזמן ההתאוששות לא תמיד מספיק. זהו השלב הקריטי בתוכנית האימונים שלכם בו הגוף נמצא במצב הפגיע ביותר לפתח פציעה.

אחת מפציעות הריצה הנפוצות ביותר היא פגיעה בשריר ה-Hamstring (HS). לעומת פציעות ריצה אחרות, פציעה זו מורכבת יותר ובעלת אופי פחות "נוח" מבחינה קלינית. לכל רץ או רצה יש את המכר או החברה עם היסטוריה של פציעת HS – מפציעה קלה ועד לשיקום ארוך, כואב והכי נורא – נטול ריצה.