שתפ/י
ציוץ
שתפ/י
EMAIL

עדכונים נוספים

מתיחות לפני אימון? לא בטוח שכדאי לכם/ן

בעבר היה נהוג לבצע מתיחות כחלק אינטגרלי מהחימום והשחרור לצורך שיפור היכולות הגופניות ותהליך ההתאוששות. הספרות העדכנית כיום מציגה תמונה שונה מאד.

איך מטפלים בפציעה בהמסטרינג?

החלטתם להתכונן למרוץ 10 ק"מ מהיר כדי לשבור שיא אישי, או שאתם בשיא ההכנות למרתון והעומס מגיע לנקודה בה אתם מרגישים על